รองปลัดกระทรวงสาธารณสุขและโฆษกกระทรวงสาธารณสุขพญ.พรรณพิมลวิปุลากร ระบุว่า….
“การเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนกลายเป็นกิจกรรมที่หลายคนชอบทำและหลายคนทำเป็นกิจวัตรประจำวันหน้าจอโทรศัพท์มีแสงสีฟ้าหรือ bluelight ที่ส่งผลกระทบในการผลิตสารเมลาโทนินซึ่งเป็นสารที่ควบคุมการหลับ
และการตื่นดังนั้นการเล่นโทรศัพท์ก่อนนอนมากกว่า 2 ชั่วโมง จะส่งผลให้เกิดการนอนไม่หลับหรือหลับไม่สนิทได้ เนื่องจากการได้รับแสงสีฟ้าในเวลากลางคืนจะทำให้สมองคิดว่าตอนนี้เป็นเวลากลางวันทำให้นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอนอกจากนี้ยังส่งผลกระทบต่อสายตาอีกด้วย”
เพื่อสุขภาพที่ดีควรงดเล่นมือถือก่อนเข้านอนอย่างน้อย1ชั่วโมงเพื่อให้ร่างกายได้ปรับการทำงานของดวงตาเข้าสู่การพักผ่อนหากมีความจำเป็นที่จะต้องใช้งานมือถือควรใช้อุปกรณ์ที่สามารถป้องกันแสงสีฟ้าเช่นแผ่นกรองแสงถนอมสายตาจากแสงสีฟ้าหรือแอพพลิเคชั่น NightShift ที่ช่วยตัดแสงสีฟ้าเป็นต้นเพื่อถนอมสายตาและทำให้นอนหลับได้ดีขึ้น
