เมื่อได้เวลาที่คุณจะเอนตัวลงนอนแล้วมาสำรวจตรวจตรากันหน่อยดีไหม ว่าคุณได้จัดการเรื่องส่วนตัวเรียบร้อยแล้วหรือยัง เพราะมีพฤติกรรมเสี่ยงอยู่ 4 ประการ ที่ไม่ควรกระทำก่อนล้มตัวลงนอนอย่างเด็ดขาดถ้าคุณอยากมีชีวิตที่ยืนยาวต่อไป
4 สิ่ง อย่าทำก่อนเข้านอน
อย่าที่ 1 คืออย่านอนหลับไปพร้อมๆ กับนาฬิกาข้อมือ
เพราะขณะที่นาฬิกาเดินอยู่นั้น มันก็จะปล่อยพลังงานบางอย่างออกมา ซึ่งจะมีผลต่อสุขภาพระยะยาวรู้อย่างนี้แล้วก็อย่าใส่นาฬิกาข้อมือนอนเลยนะ
อย่าที่ 2 อย่าคุยโทรศัพท์มือถือจนหลับคาเครื่อง
รวมถึงการวางโทรศัพท์มือถือไว้ใกล้ ๆ ตัวด้วย เพราะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ระบุว่า โทรศัพท์มือถือจะปล่อยคลื่นแม่เหล็กไฟฟ้า ซึ่งมันจะส่งผลต่อระบบประสาทโดยตรงของคุณ
อย่าที่ 3 อย่าหลับพร้อมๆ กับเครื่องสำอาง
ไม่วาจะเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าขนาดไหนต้องล้างเครืองสำอางออกให้หมด เพราะการหลับทั้ง ๆ เครื่องสำอางยังคาอยู่ที่ผิวหน้านั้น จะก่อให้เกิดปัญหาด้านผิวในระยะยาว
อย่าที่ 4 (สำหรับสาว ๆ เท่านั้น) คือ อย่านอนหลับทั้งๆ ที่ยังใส่ยกทรง
นักวิทยาศาสตร์ชาอเมริกันค้นพบว่าการใส่ยกทรงนานเกอน 12 ชั่วโมงจะเป็นการเพิ่มอัตรเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งทรงอกได้
แถมข้อ 5 … อย่าที่ 5 (เหมาะกับทุกเพศ) คือ อย่านอนกับสามีหรือภรรยาของคนอื่น เพราะว่าคุณอาจจะไม่ได้ตื่นอีกเลยและคงไม่ต้องอธิบายใด ๆ ให้ยืดยาว ว่าไม่ตื่นเพราะอะไร…อิอิ **
